Ptits gateaux a moins de 200Kcal les 8 !!!
200kcal pour 8 p'tits gateaux moelleux, sans graisse et même mieux, avec un brûle graisse intégré!
Les ingrédients viennent de chez Dukan... mais sous une autre forme :)
Mélangez dans un bol:
2 cuillères à soupe de sons d'avoine ( il gonfle et calle très très bien, mais aussi absorbe les graisses donc allié minceur!)
1 cuillère de son de blé ( aide au transit!)
1 oeuf ( des proteines:) )
1 cuillère de fromage blanc 0% nature
1 bonne cuillère de fructose, miel, sirop d'agave, sirop de riz ou édulcorant ( attention, l'aspartame est cancérigène!)
Une fois le mélange homogène, le mettre dans des moules ( pour ma part, à madeleines et fond de moule à mini cakes).
Mettez au four a 130° pendant une demi heure environ... surveillez que cela "sèche" doucement ...puis coupez et laissez la porte du four entre-ouverte pour finir d'assécher les gâteaux...
Dégustez quand vous le souhaitez! ( Calle bien au petit dèj, au gouter, lors d'envie de grignotage...)
Les ingrédients viennent de chez Dukan... mais sous une autre forme :)
Mélangez dans un bol:
2 cuillères à soupe de sons d'avoine ( il gonfle et calle très très bien, mais aussi absorbe les graisses donc allié minceur!)
1 cuillère de son de blé ( aide au transit!)
1 oeuf ( des proteines:) )
1 cuillère de fromage blanc 0% nature
1 bonne cuillère de fructose, miel, sirop d'agave, sirop de riz ou édulcorant ( attention, l'aspartame est cancérigène!)
Une fois le mélange homogène, le mettre dans des moules ( pour ma part, à madeleines et fond de moule à mini cakes).
Mettez au four a 130° pendant une demi heure environ... surveillez que cela "sèche" doucement ...puis coupez et laissez la porte du four entre-ouverte pour finir d'assécher les gâteaux...
Dégustez quand vous le souhaitez! ( Calle bien au petit dèj, au gouter, lors d'envie de grignotage...)
