Exercices Ventre plat :
Exercice 1:
Exercices 1 ; Agenouillez-vous sur le sol afin de former une forme de table avec votre poids sur vos mains et vos genoux. Gardez le dos droit et inspirez en gonflant le ventre. Ensuite, expirez en rétractant le ventre vers la colonne vertébrale et en contractant les muscles abdominaux pendant 3 secondes. Répétez pendant une minute. Cet exercice est parfait pour affiner la taille.
