-4kg en 7jours :
Article trouvé sur le blog : Pro-ana11
LUNDI
MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de confiture (si on peu confiture sans sucre, mais pas obligé) RIEN D'AUTRE
MIDI / poireaux vapeur sans sel (à volonté)
SOIR / poireaux sans sel
Cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, ça déclenche dès le 1er jour la perte de poids !
MARDI
MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture
MIDI / blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / blanc de poulet ou de dinde
(à volonté)
MERCREDI
(journée légumes)
MATIN / idem
MIDI / carottes sans sel cuites a l'eau
SOIR / carottes cuites
JEUDI
(journée laitages)
MATIN / IDEM
MIDI : 2 ou 3 yaourt 0 pour cent nature ou éventuellement les sveltesse 0% saveur vanille ou coco
OU fromage type comté ou gruyère camembert (mais quand même mieux yaourt)
ou tout autre type de laitage que vous aimez
SOIR / PAREIL QUE MIDI
VENDREDI
(journée pommes)
MATIN / IDEM
MIDI / pommes sans la peau (2 ou 3)
SOIR / pareil que midi
SAMEDI
(journée protéines)
MATIN / IDEM
MIDI / poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matières grasses (poisson blanc ou saumon)
SOIR / pareil que midi
DIMANCHE
(journée féculents)
MATIN / IDEM
MIDI / au choix : haricots verts OU riz toujours sans sel je le rappelle
SOIR : pareil
Ce regime est très bien etudié au niveau stratégique, il ne faut pas inverser les journées, ni modifier les aliments proposés, tout simplement parce que c'est grâce a cet ordre aussi qu'on perd aussi vite et autant ! Et surtout ne sautez aucun repas !!!!!
LUNDI
MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de confiture (si on peu confiture sans sucre, mais pas obligé) RIEN D'AUTRE
MIDI / poireaux vapeur sans sel (à volonté)
SOIR / poireaux sans sel
Cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, ça déclenche dès le 1er jour la perte de poids !
MARDI
MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture
MIDI / blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / blanc de poulet ou de dinde
(à volonté)
MERCREDI
(journée légumes)
MATIN / idem
MIDI / carottes sans sel cuites a l'eau
SOIR / carottes cuites
JEUDI
(journée laitages)
MATIN / IDEM
MIDI : 2 ou 3 yaourt 0 pour cent nature ou éventuellement les sveltesse 0% saveur vanille ou coco
OU fromage type comté ou gruyère camembert (mais quand même mieux yaourt)
ou tout autre type de laitage que vous aimez
SOIR / PAREIL QUE MIDI
VENDREDI
(journée pommes)
MATIN / IDEM
MIDI / pommes sans la peau (2 ou 3)
SOIR / pareil que midi
SAMEDI
(journée protéines)
MATIN / IDEM
MIDI / poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matières grasses (poisson blanc ou saumon)
SOIR / pareil que midi
DIMANCHE
(journée féculents)
MATIN / IDEM
MIDI / au choix : haricots verts OU riz toujours sans sel je le rappelle
SOIR : pareil
Ce regime est très bien etudié au niveau stratégique, il ne faut pas inverser les journées, ni modifier les aliments proposés, tout simplement parce que c'est grâce a cet ordre aussi qu'on perd aussi vite et autant ! Et surtout ne sautez aucun repas !!!!!
